Presentación "Proteínas y Metabolismo" para la clase de ayudantía de la cátedra de Fisiología del Ejercicio UCSH 2010 (Edef51-1) del día viernes 07 de mayo de 2010.
Recuerden que la próxima clase trataremos los temas:
"Integración Metabólica"
"Ayudas Ergogénicas"
Y también espero podamos discutir la re-planificación de las clases que quedan.
Pueden dejar comentarios en cada entrada del blog.
Saludos Cordiales.
http://www.mediafire.com/file/niymjzqmjyg Proteínas y Metabolismo Edef51-1 UCSH 2010.ppt
viernes, 7 de mayo de 2010
domingo, 22 de noviembre de 2009
Ejercicios para el Desarrollo de la Fuerza - Material CENARD Buenos Aires
Video protagonizado por Horacio Anselmi, conocido por su trabajo en Boca Juniors y con Tenistas de Alto Nivel Argentinos, y que permite ampliar la visión clásica de los ejercicios de fuerza en los deportes, en este caso específico Tenis. Es un material que merece la pena ser estudiado, tomando en cuenta especialmente los tipos de ejercicios propuestos, que para algunos pueden ser conocidos y para otros un mundo nuevo que explorar. Sin embargo, hay que tener cuidado de procesar críticamente la demás información contenido en este material.
Muchos de los ejercicios que podrán observar en este video son transferibles, y serán de mucho beneficio en otros deportes de potencia.
Perfil Fisiológico de un Partido, Fuerza y Acondicionamiento en Tenis
Pueden encontrar aquí 2 de los mejores artículos que me ha tocado leer sobre Tenis. Uno de ellos de la Medicine and Science in Sports and Exercise, publicado el año 2000, presenta los resultados de un estudio realizado en 20 jugadores de las 2 ligas más grandes de Austria, ninguno de ellos con puntos ATP, acerca del consumo máximo de oxígeno, frecuencia cardíaca, tiempo de juego real, entre otros. Los resultados de este artículo no pueden extrapolarse por completo a nuestra realidad, menos pensando en niños y adolescentes, pero si permiten establecer parametros de comparación en relación a jugadores de 2 de las ligas profesionales más competitivas del mundo.
El otro artículo (Journal of Science and Medicine in Sport, 2008) es una revisión sobre las actuales caracteristicas del Tenis moderno y sus requerimientos en cuanto a Fuerza, Velocidad y Resistencia. También destaca el apartado sobre Fisiología del Tenis.
a.- A physiological profile of tennis match play:
b.- Strength and conditioning in tennis:
Taller Práctico de Medición del Consumo Máximo de Oxígeno - MARD UNAB 2009
En lo siguientes 2 videos pueden apreciar parte de la preparación de una prueba de consumo máximo de oxígeno. Esta prueba fue realizada por el profesor Jorge Cajigal el día 21 de noviembre de 2009 para la asignatura Fisiología del Ejercicio del Magíster en Alto Rendimiento Deportivo (UNAB). Claudio Vargas (41 años) es atleta y además trabaja como entrenador y guía de atletas discapacitados visuales. Su mayor éxito deportivo fue haber clasificado y competido como guía en los Juegos Para-Olímpicos de 2008, en la prueba de 1500 mts.
martes, 17 de noviembre de 2009
Planificación del Entrenamiento Deportivo
Un clásico de la literatura del entrenamiento deportivo (Dr. José Manuel García Manso; Gymnos*) que aborda la planificación deportiva desde la perspectiva sistémica, sin dejar de profundizar en las dimensiones y unidades que contempla este proceso sistémico. Son objeto de estudio y discusión en esta obra, entre otras:
.- El estudio previo.
.- Definición de objetivos.
.- Calendario de competiciones.
.- Racionalización de las estructuras intermedias.
.- Distribución de las cargas.
.- Determinacion de los medios de entrenamiento.
*Todos los derechos reservados. En esta página solo se comparte el link de acceso al libro en formato "pdf". Debes poseer una copia escrita de la obra para poder almacenarla en un dispositivo informático.
Fisiología y Metodología del Entrenamiento - de la Teoría a la Práctica
Obra de fácil lectura y gráfica. Fue publicada por Editorial Paidotribo* en 2002, y pertenece a Véronique Billat.
*Todos los derechos reservados. En esta página solo se comparte el link de acceso al libro en formato "pdf". Debes poseer una copia escrita de la obra para poder almacenarla en un dispositivo informático.
http://www.mediafire.com/?zzow2govzng
Sustancias Prohibidas - Doping en el Deporte
Listado de Sustancias Prohibidas; publicación oficial de la WADA (World Anti-Doping Agency) entregada a atletas y entrenadores en los Juegos Olímpicos y Juegos Paraolímpicos de 2008. Agradezco a Claudio Vargas, atleta y guía chileno que representó a Chile en estos magnificos Juegos Paraolímpicos.
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